الصحة

إيجابيات وسلبيات الأدوية مثل تخفيف ألم مرفق لاعب التنس

تخفيف ألم مرفق لاعب التنس توفر الأدوية المضادة للالتهابات الراحة من آلام مرفق التنس. تأثيرها الملحوظ يجعلها فعالة جدًا في حالة سريعة غير مؤلمة. يمكن أن تكون هذه الأنواع من الأدوية إما عن طريق الفم أو عن طريق الحقن. تعتبر الأشكال الفموية من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي يسهل تناولها وغالبًا ما تساعد في السيطرة على الالتهاب وإدارة الألم. تخفف هذه الأدوية من آلام مرفق التنس.

يتم وصفها عادةً لالتهاب المفاصل وأنسجة الجسم الأخرى ، مثل التهاب الأوتار والتهاب الجراب. تشمل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) الأسبرين ، والإندوميتاسين ، والإيبوبروفين ، والنابروكسين ، والبيروكسيكام ، والنابوميتون ، لذلك فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من مرفق التنس يعتبرون هذا علاجًا. وتتمثل ميزة هذه الأدوية أساسًا في تخفيف الآلام لأنها تتحكم في الالتهاب أو التورم في أوتار الكوع. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرفق التنس ، فإن هذا الدواء يساعد في تقليل التهاب أو تورم الوتر على جانب الكوع. ترتبط الآثار الجانبية الرئيسية لهذه الأدوية بتأثيرها على المعدة والأمعاء ، على سبيل المثال. في الجهاز الهضمي. حوالي عشرة إلى خمسين بالمائة من المرضى غير قادرين على تحمل العلاجات غير الستيرويدية المضادة للالتهابات بسبب الآثار الجانبية مثل آلام البطن والإسهال واضطراب المعدة.

وبعد ذلك ، يصاب ما يقرب من خمسة عشر بالمائة من المرضى الذين يتلقون علاجًا مضادًا للالتهابات طويل الأمد بقرحة هضمية أو قرحة في المعدة والاثني عشر. عندما يفشل العلاج عن طريق الفم ، فإن حقنة الستيرويد أو الكورتيزون هي خيار قد يفكر فيه طبيبك بالنسبة لك. قد يؤدي حقن الستيرويد هذا إلى تخفيف الأعراض على المدى القصير ، ولكن ليس له آثار مفيدة تظهر على المدى المتوسط ​​والطويل. يختفي هذا النوع من العلاج عمومًا بعد بضعة أشهر وقد يحتاج إلى تكراره.

في الآونة الأخيرة

ثبت أن حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) أكثر فعالية من حقن الستيرويد ، لكنها باهظة الثمن. في حين أنه لا يوجد حتى الآن راحة إذا جربت أكثر من حقنتين من الكورتيزون ، فمن غير المرجح أن تفيدك الحقن الإضافية. هذا هو الوقت الذي سيراجع فيه الطبيب العملية. الحقن غير مريح وهناك خطر من الأسنان في موقع الحقن. لم تظهر الدراسات أي فائدة كبيرة من هذا النوع من العلاج. بخلاف الراحة التي يوفرها من الألم عن طريق تقليل الالتهاب أو التورم في الكوع المصاب. لذلك ، من الأفضل لك الاعتماد على الأدوية المضادة للالتهابات لتسكين الآلام ، ولكن لا تعتمد على علاج مرفق التنس.

لن تقدم أبدًا حلاً طويل الأمد لمشكلة مرفق التنس. لذلك عليك التأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة واتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة بانتظام. من الجيد أيضًا أن تطلب النصيحة من معالج فيزيائي للتعرف على أي تمرين أو تمرين مناسب إذا كنت تريد علاجًا دائمًا لإصابتك. يجب أن تضع في اعتبارك أن الأدوية المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف ألم مرفق التنس. ولكن هناك أشياء يجب مراعاتها مثل حقيقة أنك لست مضطرًا للاعتماد كليًا عليها لتتم معالجتها.

ما الذي يسبب مرفق التنس؟

لفهم مرفق التنس ، من المفيد فهم تشريح مرفقك. تتكون مفصل الكوع من ثلاث عظام: عظم الذراع العلوي (عظم العضد) والعظمتان الموجودتان في الساعد (نصف القطر والزند). تمسك العضلات والأربطة والأوتار مفصل الكوع معًا. يسمى النتوء العظمي الموجود على الجزء الخارجي من الكوع باللقيمة الوحشية.

“المصطلح السريري لمرفق التنس هو التهاب اللقيمة الجانبي ، وهو يشمل العضلات والأوتار التي تساعد على استقرار معصمك عند فرد كوعك” ، هذا ما قاله مايكل هادلي ، طبيب أسرة يتمتع بخبرة في الطب الرياضي في مركز سكريبس كوستال الطبي إنسينيتاس .

يمكن أن ينتج مرفق التنس عن أنشطة أخرى ، مثل استخدام الأدوات اليدوية والبستنة والخياطة والطلاء وأعمال البناء. في بعض الحالات ، يكون السبب غير معروف. تكون الحالة أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا ، ولكنها يمكن أن تصيب أي شخص.

تبدأ أعراض مرفق التنس عادةً بألم خفيف أو حرق في الجزء الخارجي من مرفقك يزداد سوءًا بمرور الوقت. قد تكون قوة قبضتك أضعف ، وقد تشعر بالألم في الليل.

كيف يمكنك علاج مرفق التنس؟

تعتمد علاجات مرفق التنس على شدة الأعراض التي تعاني منها ومدة الإصابة بها. إذا كان ألمك خفيفًا وبدأ مؤخرًا ، فقد تتمكن من علاجه في المنزل عن طريق التوقف عن الأنشطة التي تساهم في الألم وإراحة ذراعك.

يقول الدكتور هادلي: “بالنسبة لمعظم المرضى ، فإن العلاج الأكثر أهمية وفعالية هو ارتداء دعامة للمساعدة في إراحة العضلات والأوتار المصابة”. “الأقواس المصممة خصيصًا لمرفق التنس متوفرة في العديد من متاجر السلع الرياضية أو عبر الإنترنت. قد يلزم ارتداء الدعامة باستمرار لعدة أسابيع للسماح بالتعافي المناسب “.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDS) ، مثل الإيبوبروفين ، المتوفر بدون وصفة طبية ، في تقليل الألم والتورم.

إذا استمر الألم بعد عدة أسابيع من العلاج المنزلي ، فحدد موعدًا مع طبيبك. عادةً ما يكون الفحص البدني كافيًا لتشخيص مرفق التنس ، لكن قد يطلبون إجراء فحوصات بالأشعة السينية أو التصوير لاستبعاد الكسور أو المشكلات المحتملة الأخرى.

قد يوصي طبيبك بواحد أو أكثر من العلاجات التالية لمرفق لاعب التنس.

علاج بدني

يمكن أن يعرض لك المعالج الفيزيائي تمارين محددة للمساعدة في المرونة والقوة ونطاق الحركة ، بالإضافة إلى استخدام العلاجات ، مثل الموجات فوق الصوتية أو التدليك ، لمساعدة العضلات والأوتار المصابة على الشفاء.

قد يقوم المعالج أيضًا بتقييم كيفية استخدامك لذراعك ومعصمك ويقترح تعديلات للمساعدة في منع المزيد من التهيج ، مثل استخدام عضلات الكتف والذراع لتقليل الضغط على مرفقك.

حقن الستيرويد

قد يقترح طبيبك حقنة كورتيزون في المنطقة المؤلمة من مرفقك لتقليل الالتهاب. يمكن أن تكون حقن الستيرويد فعالة جدًا في تخفيف ألم مرفق التنس ، ولكن إذا استأنفت النشاط المزعج دون تعديل كيفية تحريك ذراعك ورسغك ، فقد تعود الحالة.

العلاج بموجات الصدمة خارج الجسم

يرسل العلاج بموجات الصدمة موجات صوتية إلى الكوع لتحفيز عمليات الشفاء الطبيعية للجسم.

البلازما الغنية بالصفائح الدموية

تستخدم البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) الصفائح الدموية الخاصة بجسمك للمساعدة في التئام الأنسجة المصابة. تتم إزالة الصفائح الدموية من دمك وحقنها في المنطقة المصابة.

جراحة

يشعر ما يقرب من 80٪ إلى 95٪ من المرضى بالراحة من آلام مرفق التنس بدون جراحة ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى جراحة ، فسيحيلك طبيبك إلى جراح العظام . يمكن إجراء العديد من جراحات المرفق كإجراءات للمرضى الخارجيين ، مما يعني أنه يمكنك العودة إلى المنزل في نفس اليوم.

كيف يمكنك منع مرفق التنس؟

يمكن أن يساعد إجراء بعض التعديلات على كيفية استخدام ذراعك ومعصمك في منع مرفق لاعب التنس:

  • جرب تمارين بسيطة لتمديد وتقوية معصمك وعضلات الساعد.
  • إذا كنت تمارس رياضة المضرب ، فاطلب من المدرب التأكد من أنك تستخدم المضرب بالحجم المناسب. اطلب منهم تقييم شكلك وتحديد المناطق التي يمكنك فيها تغيير طريقة تحركك لتقليل الضغط على ذراعك ومعصمك.
  • خذ فترات راحة متكررة من الحركات المتكررة.
  • حاول تقليل ثني معصمك في العمل وأثناء الأنشطة. 
  • استخدم الأدوات ذات المقابض الكبيرة والمبطنة وتجنب الإمساك بقوة لدرجة أنك تضع الكثير من التوتر في يدك ومعصمك.

يقول الدكتور هادلي: “في بعض الأحيان ، مجرد إجراء تغيير بسيط في كيفية استخدام معصمك أو وضع ذراعك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا”. “يستحق الأمر أن تستثمر في جلسة مع معالج طبيعي أو مدرب رياضي للمساعدة في منع مشاكل الكوع من التأثير على عملك أو لعبك.”

مقالات قد تعجبك:

عادات يومية بسيطة يمكنك القيام بها من أجل الصحة واللياقة البدنية والرفاهية

نصائح من القلب للرجال المتزوجين أو المقبلين على الزواج

10 نصائح صحية عامة تساعدك في حياتك

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: