الصحة

استخدام الدمبل في العلاج الطبيعي

استخدام الدمبل في العلاج الطبيعي تنتشر مخاطر الإصابة في كل موقع بناء ، وخاصة تلك الموجودة في الجزء العلوي من الجسم. تستخدم الدمبل بشكل شائع للمساعدة في منع حدوث الإصابة أو للمساعدة في إعادة تأهيل الإصابة. تستطيع الأوتار استهداف عضلات معينة في الأربطة في الذراعين والصدر والكتف والعمود الفقري والبطن والساقين. استخدم أخصائيو العلاج الطبيعي الدمبل في إعادة التأهيل لسنوات عديدة للمساعدة في تقوية العضلات مثل العضلة الدالية ومختلف العضلات الأخرى. والسبب وراء ذلك هو أنه من خلال تقوية العضلات والأربطة حول الأجزاء عالية الخطورة من الجسم مثل الذراعين والكتفين (من حركات مختلفة) ، والظهر (من الوضعية الخاطئة ، والدفع ، والشد ، وما إلى ذلك) ، والساقين (من عدم الرفع. المناسب.) سيمنع وقوع إصابات في المستقبل. تأكد من وجود طقم أدوات الدمبل هامبتون ألترابيل في صالة الألعاب الرياضية في منزلك.

إصابة الكفة الدورانية

هي إصابة شائعة جدًا في مكان العمل. تستخدم الكفة المدورة أربع عضلات محددة. لمنع المزيد من الضرر ، يجب معالجة كل عضلة وتقويتها. يمكن أن تستهدف الأوتار كل عضلة من هذه العضلات الأربع على وجه التحديد عن طريق إعادة بناء قوة كل منها مع منع الإصابات المتكررة أو المزيد من الضرر.

سيبدأ لك أخصائي العلاج الطبيعي بالدمبل الأقل وزنًا لمعدل الإصابة ويعلمك الشكل المناسب والتمارين التي تهدف إلى استهداف العضلات المحددة التي تحتاج إلى تقوية. عندما تبدأ العضلات في التقوية ، سيزيد المعالج الأوزان لبناء العضلات الموجودة. قد يقترحون عليك مواصلة العلاج في المنزل. سترغب في الحصول على مجموعة من الدمبل تتناسب مع الأوزان التي أوصى بها معالجك الفيزيائي. مجموعة الدمبل الجيدة لهذا هي مجموعة الدمبل هامبتون ألترابيل. إنهم يأتون في مجموعة خفيفة الوزن وكذلك في مجموعة ذات وزن ثقيل ، لذلك من السهل التوافق مع توصيات المعالج بالإضافة إلى فتح عالم من تمارين تمارين الجسم بالكامل من أجل صحة بدنية أكثر.

لطالما استخدم الرياضيون المذهلون ، مثل لاعبي كرة القدم والمصارعين ، الدمبل كجزء من روتينهم التدريبي المعتاد. إنهم يعرفون فوائد تمرين الدمبل القوي ويتذكرونه كلما كانوا في اللعبة. على سبيل المثال لقد حالت تمارين الدمبل دون حدوث العديد من الإصابات في الرياضة وللإصابات المؤسفة التي تحدث ، فقد تم استخدام الدمبل في إعادة تأهيلهم.

ليست هناك حاجة للانتظار حتى حدوث إصابة للتعرف على المزايا العظيمة لتدريب الدمبل. باستخدام الدمبل ، يمكنك تحقيق جسم أضعف وأقوى وأقوى ، وتقوية العضلات ، وبناء كتلة العضلات ، وتقوية وتحديد السعرات الحرارية ، وحرق السعرات الحرارية ، وبناء الثقة بالنفس ، وتقوية القلب ، وتجنب هشاشة العظام بشكل أسرع من أي شكل آخر. ممارسه الرياضه.

استخدام الدمبل في العلاج الطبيعي

تنتشر مخاطر الإصابة في أي مكان عمل ، وخاصة الجزء العلوي من الجسم. للمساعدة في منع الإصابة من الحدوث أو إضافة إلى إعادة التأهيل بعد الإصابة ، يتم استخدام الدمبل بشكل أساسي. يمكن أن تستهدف الدمبل عضلات معينة في أربطة الذراعين والصدر والكتفين والظهر والبطن والساقين. يستخدم المعالجون الفيزيائيون الدمبل في إعادة التأهيل لسنوات عديدة للمساعدة في تقوية العضلات مثل العضلة الدالية ومختلف العضلات الأخرى.

الأساس المنطقي هو أنه من خلال تقوية العضلات والأربطة حول أجزاء الجسم عالية الخطورة مثل الذراعين والكتفين (بسبب الحركات المختلفة) ، والظهر (بسبب الرفع غير المناسب ، والدفع ، والسحب ، وما إلى ذلك) ، والساقين (بسبب سوء رفع). ) سيمنع الإصابة في المستقبل. تأكد من وجود مجموعة الدمبل Hampton Ultrabell في صالة الألعاب الرياضية في منزلك.

إصابة الكفة الدوارة هي إصابة شائعة جدًا في مكان العمل. يستخدم الجهاز الدوار أربع عضلات محددة. لمنع حدوث المزيد من الإصابات ، يجب معالجة كل عضلة وتقويتها. يمكن أن تستهدف الدمبل كل عضلة من هذه العضلات الأربع ، وتحديداً إعادة بناء القوة في كل منها ، وتجنب تكرار الإصابة أو الضرر الكبير.

استهداف العضلات

سيبدأ معالجك الفيزيائي بأدنى وزن للدمبل لتمديد الإصابة ويعلمك الشكل المناسب والتمارين التي تتطلب استهداف عضلات معينة تحتاج إلى تقويتها. مع بدء تقوية العضلات ، سيزيد المعالج الوزن لبناء العضلات الموجودة. قد يقترحون أيضًا أن تستمر في العلاج في المنزل. إنها تأتي في مجموعة خفيفة الوزن ومجموعة أثقل وزنًا ، مما يجعل من السهل اتباع توصيات المعالج وفتح عالم من التمارين الروتينية لكامل الجسم من أجل صحة ولياقة أفضل.

كان لاعبي ألعاب القوى مثل لاعبي كرة القدم والمصارعين يستخدمون الدمبل كجزء من روتينهم التدريبي المعتاد إلى الأبد. إنهم يعرفون فوائد تمرين الدمبل القوي ويتذكرونه في كل مرة يلعبون فيها. منعت تمارين الدمبل العديد من الإصابات في الرياضة وللإصابات المؤسفة التي تحدث ، تم استخدام الدمبل في إعادة تأهيلهم.

لا يتعين عليك الانتظار حتى حدوث إصابة لتتعلم الفوائد العظيمة لممارسة الرياضة بالدمبلز. باستخدام الدمبل ، يمكنك العمل على تحقيق جسم أكثر رشاقة وثباتًا وأقوى ، وتقوية العضلات ، وبناء كتلة العضلات ، وتقوية وتحديد السعرات الحرارية ، وحرق السعرات الحرارية ، وبناء احترام الذات ، مع تقوية قلبك والحماية من هشاشة العظام بشكل أسرع من أي شكل آخر من أشكال التمارين الرياضية.

و أخيرا مقالات قد تعجبك:

ما هو الغذاء الطبيعي الذي يحمي الجسم من جميع الأمراض؟

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: