الصحةفقدان الوزنوصفات طبيعية

خل التفاح لتنحيف البطن والأرداف | الصحة للعرب

هل شرب خل التفاح في الصباح مفيد لخسارة الوزن؟

خل التفاح لتنحيف البطن والأرداف: يُعتقد أن خل التفاح من المشروبات القوية التي تساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن هل هو حقًا؟ هيا نكتشف.

في رحلتك إلى فقدان الوزن ، يجب أن تكون قد جربت طرقًا غازية للتخلص من الدهون العنيدة. إحدى الطرق الشائعة من قبل الكثيرين على طريق فقدان الوزن هي شرب خل التفاح في الصباح.

في الواقع ، أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول خل التفاح جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي ينقص السعرات الحرارية يمكن أن يساعد الناس على فقدان تلك الكيلوغرامات الزائدة. لكن هل تعمل حقًا؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فما المقدار الذي يجب أن تتناوله في اليوم لرؤية نتائج فعالة؟

إذا كانت هذه الأسئلة تدور في رأسك كل يوم ، فقد وصلت إلى الصفحة الصحيحة. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول خل التفاح وآثاره على إنقاص الوزن.

مقالات ذات صلة:

هل خل التفاح فعال في إنقاص الوزن؟

خل التفاح لتنحيف البطن والأرداف: قبل أن تفهم كيف يعمل على إنقاص الوزن ، يجب أن تعرف ما هو خل التفاح. هل تعلم أن خل التفاح يستخدم في علاج المشاكل الصحية لعدة قرون؟ في الأساس ، خل التفاح عبارة عن تفاح مطحون مخمر ، وهو حمضي بطبيعته وله رائحة نفاذة.

طرح سؤال – “هل خل التفاح مفيد لفقدان الوزن؟” هيا نكتشف!

دراسة نشرت في مجلة الأطعمة الوظيفية ، يمكن أن يعمل مزيج من خل التفاح واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية جنبًا إلى جنب مع التمارين المنتظمة على إنقاص الوزن. وجدت الدراسة الصغيرة التي حللت بيانات 39 شخصًا أن المشاركين الذين تناولوا خل التفاح فقدوا وزنًا أكبر ، وكان مؤشر كتلة الجسم لديهم (مؤشر كتلة الجسم) أقل ومستويات الكوليسترول المحسنة. هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن تناول خل التفاح أول شيء في الصباح قد يشجع ويسرع فقدان الدهون. يمكن أن يساعد تضمينه في نظام فقدان الوزن الصباحي على إزالة السموم من الجسم لأنه يعمل بشكل أساسي كعامل إزالة السموم.

أظهرت بعض الدراسات أن خل التفاح قد يساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية وتقليل الدهون الحشوية. أظهرت دراسات أخرى أن حمض الخليك الموجود في خل التفاح يمكن أن يساعد في منع تراكم الدهون وتحسين التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن له تأثيرات إزالة الانتفاخ ، مما يعني أنه يساعد أجسامنا على التخلص من الماء الزائد ويسرع عملية التمثيل الغذائي. ثبت أن خل التفاح يزيد من عملية التمثيل الغذائي عن طريق زيادة نشاط إنزيمات هضم الدهون.

مقالات ذات صلة:

كيفية استخدام خل التفاح؟

خل التفاح لتنحيف البطن والأرداف: أسهل أشكال خل التفاح وأكثرها استخدامًا هو شربه في صورة سائلة. ومع ذلك ، فمن المستحسن تخفيف خل التفاح قبل شربه. يمكنك أيضًا استخدامه كصلصة سلطة مع طعامك. تأكد من تخفيفه حيث أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يزعج مستويات البوتاسيوم في الجسم ويسبب تآكل مينا الأسنان. من الأفضل أن تبدأ ببطء وأن تجعلها تدريجيًا جزءًا من نمط حياتك.

مع ذلك ، يجب على المرء أن يضع في اعتباره أن ما قد يصلح لشخص واحد قد لا يعمل من أجلك. لذا ، حاول ألا تتبع خطوة شخص آخر ، بدلاً من ذلك ، ضع خطة نظام غذائي صحي ومغذي لنفسك بناءً على نسبة الدهون ، ومؤشر كتلة الجسم ، والمشاكل الصحية ، والمزيد. أفضل طريقة للقيام بذلك هي الحصول على مساعدة من اختصاصي تغذية معتمد.

ملحوظة: في حين أن هناك بعض الدراسات التي تظهر تأثير خل التفاح على فقدان الوزن ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك قبل دمج أي شيء جديد في نظامك الغذائي.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: