الصحة

فوائد خل التفاح لضغط الدم

خل التفاح لضغط الدم: خل التفاح منتشر هذه الأيام ولسبب وجيه. نحن نعلم أن خل التفاح له تاريخ طويل في استخدامه كمنتج غذائي وكعلاج طبي لمجموعة متنوعة من الحالات الصحية. ولكن ، هل يمكن لخل التفاح أن يخفض ضغط الدم ؟

خل التفاح وضغط الدم

من بين الأسباب الرئيسية لاستخدام خل التفاح فوائده العديدة للبشرة ، وشربه كوسيلة للتخلص من السموم وتطهير الكبد ، وحتى استخدامه للوقاية من حصى الكلى والتهابات المسالك البولية (UTIs) .

يبدو أن الباحثين عازمون على الكشف عن كل الفوائد الصحية المحتملة المرتبطة بـ ACV. الآن ، أثار خل التفاح لارتفاع ضغط الدم فضول المجتمع العلمي.

في هذه المقالة ، سوف نستكشف ارتفاع ضغط الدم بمزيد من التفصيل ، ونناقش الدليل وراء استخدام خل التفاح لتحسين الحالة. 

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

يحدث ارتفاع ضغط الدم ، الذي يشار إليه عادةً باسم ارتفاع ضغط الدم ، عندما تكون قوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية عالية جدًا. يتم تشخيصه بشكل روتيني عندما تسجل قراءات ضغط الدم باستمرار أعلى من المستويات الطبيعية.

يُعد ارتفاع ضغط الدم مشكلة خطيرة لأنه يمكن أن يتسبب في تلف جهاز الدورة الدموية ، مما يعرضك لخطر أكبر لظروف أكثر تعقيدًا. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم لفترة طويلة. والأسوأ من ذلك أنه يُعرف باسم “القاتل الصامت” لأن الإصابة بارتفاع ضغط الدم لا تظهر دائمًا.

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم ، في حالة عدم علاجه ، إلى العديد من الحالات الصحية الأكثر خطورة بما في ذلك:

  • نوبة قلبية
  • السكتة الدماغية
  • تضرر الدورة الدموية
  • فشل كلوي
  • تلف العين وفقدان البصر
  • مضاعفات الحمل

عادة ما يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم من قبل طبيب الرعاية الأولية الخاص بك. هناك عدة فئات من ارتفاع ضغط الدم ، بما في ذلك ما قبل ارتفاع ضغط الدم (مرتفع) ، وارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى ، وارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية. إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بارتفاع ضغط الدم ، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك. 

مقالات ذات صلة:

فئات ضغط الدم

الرقم الأول يمثل الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) ، والثاني يمثل الضغط الانبساطي (الرقم السفلي) ، مُقاسًا بمليمترات من الزئبق (مم زئبق).

  • عادي: أقل من 120 وأقل من 80 مم زئبق
  • ما قبل ارتفاع ضغط الدم / مرتفع: 120 – 129 وأقل من 80 مم زئبق
  • المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم:  130 – 139 أو 80-89 مم زئبق
  • المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم:  140 أو أعلى أو 90 ملم زئبقي أو أعلى 

أعراض ارتفاع ضغط الدم

معظم الناس لا يعانون من أعراض واضحة ؛ قد لا يعرفون حتى أنهم يعانون من ارتفاع ضغط الدم. لهذا السبب ، من المرجح أن يقوم ممارس الصحة العامة الخاص بك بمراقبة ضغط الدم بشكل روتيني مع تقدمك في العمر.

ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ارتفاع حاد في ضغط الدم ، فقد تواجه ما يلي:

  • صداع شديد
  • مشاكل في الرؤية
  • ارتباك أو تعب
  • ألم في الصدر أو عدم انتظام ضربات القلب
  • صعوبة في التنفس
  • نزيف في الأنف
  • دم في البول

إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية على الفور. إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بارتفاع ضغط الدم بعد القراءة في العيادة ، فقد يطلب منك مراقبة ضغط الدم في المنزل بانتظام.

مقالات ذات صلة:

ماذا يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم؟

لا ينتج ارتفاع ضغط الدم عن شيء واحد تم التعرف عليه ؛ إنه مزيج من العوامل الوراثية والنظام الغذائي ونمط الحياة ، ويميل إلى التطور تدريجياً مع تقدمنا ​​في العمر. وهذا ما يسمى بارتفاع ضغط الدم الأساسي .

يحدث ارتفاع ضغط الدم الثانوي عندما يتطور ارتفاع ضغط الدم نتيجة مرض أو حالة أخرى. فمثلا:

  • توقف التنفس أثناء النوم
  • مرض كلوي
  • مشاكل الغدة الدرقية
  • عيوب القلب
  • أدوية معينة

هل يخفض خل التفاح ضغط الدم؟

قد يكون خل التفاح لضغط الدم شيئًا سمعت عنه من قبل. تم الترويج لهذا المنتج الطبيعي والمخمّر لقدراته على علاج جميع الأمراض. الحقيقة هي أن البحث عن خل التفاح وارتفاع ضغط الدم لا يزال جديدًا وناشئًا. على الرغم من أن المشاركين من البشر لم تتم دراستهم بعد ، فقد كانت هناك بعض النتائج الواعدة في التجارب على الحيوانات.

يخفض رينين

في إحدى الدراسات ، تبين أن خل التفاح يقلل من ضغط الدم الانقباضي عند تناوله مع وجبة من خلال خفض نشاط الرينين. من المهم أن نلاحظ أن هذه الدراسة أجريت على الحيوانات – على وجه التحديد الفئران.

يعزز فقدان الوزن

ثبت أن خل التفاح يحرق الدهون ويساعد على إنقاص الوزن . نظرًا لأن السمنة وارتفاع ضغط الدم غالبًا ما يسيران جنبًا إلى جنب ، فقد يوفر ACV جميع الفوائد الصحية التي تحتاجها للسيطرة على ضغط الدم ووزن الجسم.

يقلل الكوليسترول

أظهرت دراسة أجريت في عام 2012 على 19 مشاركًا تناولوا خل التفاح لمدة 8 أسابيع انخفاضًا ذا دلالة إحصائية في الكوليسترول. يشبه إلى حد كبير العلاقة بين السمنة و HBP ، غالبًا ما يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى تضخيم الضرر الذي يلحق بالقلب بسبب ارتفاع ضغط الدم. بمعنى آخر ، إنهم يعملون معًا ، لكن ليس بطريقة جيدة. عندما تشرب خل التفاح ، قد تتمكن من خفض ضغط الدم والكوليسترول في وقت واحد.

وصفة شراب ضغط الدم خل التفاح

لحسن الحظ بالنسبة لنا ، ارتفعت شعبية ACV ، مما جعل الحصول على يديك أسهل بكثير. يتوفر بشكل شائع في محلات البقالة ومحلات الأطعمة الصحية وحتى بعض متاجر الأدوية.

في الآونة الأخيرة ، كانت هناك منتجات جديدة في السوق تجعل تناول خل التفاح أسهل من أي وقت مضى. يوجد شاي وكبسولات وعلكة ومنتجات مخمرة ، وكلها تحتوي على خل التفاح. بغض النظر عن الطريقة التي تتناول بها جرعتك اليومية من خل التفاح ، فمن المهم أن تتناوله مع الكثير من الماء لتجنب ارتداد الحمض أو أي مضايقات أخرى في الجهاز الهضمي.

هذه وصفة ممتعة وطبيعية وسهلة لمشروب خل التفاح يمكنك تحضيرها ساخنة أو باردة. يحتوي على جرعة مثالية من خل التفاح لهذا اليوم.

  • 1 كوب ماء ساخن
  • 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح (خل التفاح العضوي الخام)
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل (العسل الخام)
  • اختياري: أضف لمسة بمضادات الأكسدة الإضافية مثل الزنجبيل أو الكركم والكركمين.

الآثار الجانبية المحتملة

خل التفاح هو منتج طبيعي ومكون غذائي. لذلك ، فإن مخاطر الآثار الجانبية منخفضة ، خاصة عند مقارنتها بالعديد من العلاجات الدوائية. عند شرب خل التفاح ، قد تعاني من تآكل مينا الأسنان ، أو عدم الراحة في الجهاز الهضمي ، أو حرق أو التهاب في الحلق بعد تناوله.

من المهم للغاية أن تأخذ تشخيص ارتفاع ضغط الدم على محمل الجد ، وأن تتبع نصيحة طبيبك عندما يتعلق الأمر بالعلاج أو التدخلات المتعلقة بنمط الحياة. قد تكون الآثار الجانبية المحتملة لعدم تناول الدواء الموصوف لك خطيرة للغاية.

العلاجات الطبيعية الأخرى لارتفاع ضغط الدم

إذا كنت تبحث عن طرق للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم بدون دواء أو ترغب في منع ارتفاع ضغط الدم في المستقبل ، ففكر في دمج واحد أو أكثر من العلاجات الطبيعية التالية لارتفاع ضغط الدم :

  • اخسر الوزن إذا لزم الأمر وابقه في مكانه.
  • مارس نشاطًا بدنيًا لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
  • حاول اتباع نظام غذائي صحي للقلب عن طريق زيادة الألياف وتقليل تناول الملح والحد من تناول الكحول.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • قلل من تناول الكافيين.
  • حاول تقليل التوتر والقلق حيث يمكنك ذلك.

أفكار أخيرة عن خل التفاح لارتفاع ضغط الدم

في حين أن خل التفاح لن يخفض ضغط الدم على الفور ، إلا أنه قد يكون بمثابة دفعة تكميلية للأدوية الموصوفة بالفعل أو تغييرات نمط الحياة. هناك العديد من الطرق السهلة والتي يمكن الوصول إليها لدمج خل التفاح في نظامك الغذائي ، بما في ذلك إضافته إلى مشروب ليلي أو مجرد تناول مكمل يومي مثل علكات خل التفاح.

مقالات ذات صلة:

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: