فقدان الوزن

عشر حيل لفقدان الوزن

عشر حيل لفقدان الوزن سيتبع فقدان الوزن إرهاق وإرهاق مستمر ، ومحكوم عليه بالفشل. فيما يلي عشر طرق لفقدان الوزن.

1. تطوير أسلوب حياة صحي

إدارة الوزن هي أسلوب حياة صحي أكثر من كونها وسيلة لفقدان الوزن. احصل على عادات معيشية صحية ، حاول ألا تركز على الوزن الذي تخسره. بدلاً من ذلك ، ركز على ممارسة الرياضة بشكل كافٍ وتناول الأطعمة المناسبة. العيش بصحة جيدة يعني أيضًا العيش بشكل جيد والعناية بصحتك العقلية. إذا لم تكن في المكان المناسب ، فلن تكون في الإطار العقلي الصحيح لاتخاذ الخيارات الصحيحة فيما يتعلق بما تأكله.

2. قرر أن تكون سعيدًا بغض النظر عن ظروفك الحالية

يتخذ بعض الناس قرارًا بأنهم لن يكونوا سعداء حتى يفقدوا وزنًا أكبر أو لسبب آخر. بمعنى آخر ، يحتاجون إلى ترخيص ليكونوا سعداء. الموقف المذهل هو أن تدني احترام الذات سيضر بجهودك للتحكم في الوزن. السعادة هي مسؤوليتك ومسؤوليتك وحدك. الأمر متروك لك للعثور على دعوتك في الحياة وكونك الشخص الذي يجب أن تكون عليه سوف يقطع شوطًا طويلاً نحو تحقيق السعادة وبمجرد أن تحقق ذلك سيكون من الأسهل الوصول إلى وزنك المثالي.

3. كن على طبيعتك

لا يوجد أحد مثلك ، فكن الأفضل أن تكون أنت ، بدلاً من تقليد شخص آخر. من الأفضل صقل الهدايا الفريدة والمواهب الشخصية التي لديك بدلاً من أن تحسد الآخرين الموهوبين في مجالات أخرى. أنت لا تنوي إخفاء المواهب التي تمتلكها أو الاحتفاظ بها لنفسك ، بل تنوي مشاركتها مع الآخرين حتى يتمكنوا من الاستفادة منها. فيما يتعلق بفقدان الوزن ، من غير المجدي محاولة تحقيق رقم مشابه للنموذج عندما يكون لديك نوع جسم مختلف.

4. لا تقارن نفسك بالآخرين.

عشر حيل لفقدان الوزن قم بتشغيل سباقك ودع الآخرين يقومون بسباقاتهم. يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى إجراء مقارنات غير مواتية مع الآخرين. صحيح أن الناس يميلون إلى إظهار احترامهم لذاتهم. إنهم ينجذبون إلى الأشخاص الذين لديهم نفس المشاكل التي يواجهونها. فقط تقبل من أنت وإذا كان الآخرون لا يحبون هويتك ، فهذه مشكلتهم وليست مشكلتك. فقط افعل ما بوسعك!

5. لا تنظر في الدعاية الإعلامية

سيستخدم المعلنون جميع الحيل الموجودة في الكتاب لجذب رغباتك. يتضمن ذلك جعلك تشعر بالذنب تجاه هويتك. بصراحة ، يمكنك أن تفهم سبب معاناة بعض النساء من احترام الذات عند مشاهدة بعض الإعلانات. عادة ما يكون هناك إخلاء مسؤولية في الإعلان ينص على أن “النتائج ليست نموذجية”. افهم أنه مقابل كل شخص يظهر في تلك الشهادات ، هناك عدد لا يحصى من الأشخاص الآخرين الذين فشلوا على الرغم من بذلهم قصارى جهدهم. إن قصص النجاح التي تقرأها غالبًا مبالغ فيها.

6. تجاهل الإعلانات قبل وبعد

لا تنظر قبل وبعد الإعلان. الصور فقط قبل وبعد التي يجب أن تقلق بشأنها هي صورك. تُستخدم دائمًا الصورة غير الجذابة للصورة السابقة. أنت لا تعرف ما يحدث لإنشاء مثل هذه الصورة الرائعة في الصورة الخلفية.

7. إجراء تغييرات صغيرة كل يوم

قم بإجراء تغييرات تدريجية على نظامك الغذائي حتى يعتاد جسمك على روتين آخر ، سواء كان ذلك تغييرات في نظامك الغذائي أو نظام لياقة جديد. طور عادات جيدة من خلال أخذ تغييرات في حجم اللدغة. كل شيء سيستغرق وقتًا ، لكنه أفضل من محاولة تحقيق الكثير في وقت قصير ، ثم فقدان القلب والاستسلام. روما لم تُبنى في يوم واحد ولم يكن هناك شيء آخر يستحق الإنجاز ، لذا تحلى بالصبر.

8. لا تفقد القلب

قد يكون الأمر محبطًا عندما لا تحرز تقدمًا كبيرًا. لا تفقد قلبك ، فقط حافظ على خطة حياتك الصحية وستكون سعيدًا على الأقل لأنك تفعل الشيء الصحيح. ركز على هواياتك وسيبقيك هذا بعيدًا عن المخاوف. استمتع بعيش حياتك بغض النظر عن ظروفك.

9. احصل على هوايات ورياضات جديدة

هذا ضروري لرفاهيتك ، لأنه إذا لم تكن في المكان المناسب ، فإن جهودك للتحكم في وزنك ستذهب سدى. هل سمعت بمقولة “الأكل بشكل مريح؟” تمكّنك الرياضة من التواصل مع الآخرين وتساعد في بناء شبكة من الأصدقاء والمعارف. إن الانخراط في نوع من الرياضة هو نشاط سيساعدك بالتأكيد على التحكم في وزنك ويساعد في الحفاظ على ثباتك العقلي. هناك مجموعة متنوعة من الرياضات التي يمكنك ممارستها ولا يهم مدى إزعاجك. حتى المشي عبر الكتلة السكنية أفضل من عدم ممارسة الرياضة. الشيء الرئيسي هو التعود على ممارسة الرياضة. ستزداد قدرتك على ممارسة المزيد من التمارين مع زيادة لياقتك.

10. نفهم أنه لا توجد صيغة سحرية

عشر حيل لفقدان الوزن لا توجد وصفة سحرية للحصول على الجسم الذي تريده. لا يوجد حل سهل أو طريقة قصيرة لتقليل وزنك. يتطلب الأمر جهدًا وتضحية وعليك أن تقرر ما إذا كان الأمر يستحق كل هذا العناء. وزن مثالي لجميع أنواع الجسم. لذلك عليك تحديد نوع الجسم المثالي لوزنك.

و أخيرا مقالات قد تعجبك::

7 عادات كل يوم تغير حياتك! عادات الأثريياء والعبقرة والناجحين 😎

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: