الصحة

فوائد خل التفاح للمتزوجات

فوائد خل التفاح للمتزوجات: من بين جميع كريمات الوجه باهظة الثمن والزيوت والعصائر الخضراء المضغوطة على البارد والمكملات الغذائية ، هناك علاج تجميل واحد قبل الزفاف لا يكلف الكثير من خل التفاح. يمكنك استخدامه كغسول لشعرك لإزالة تراكم المنتج وزيادة اللمعان ، يمكنك دهنه على وجهك باستخدام كرة قطنية لاستخدامه كمقشر (بفضل أحماض ألفا هيدروكسي الطبيعية التي يحتوي عليها) ، ويمكنك شربه. والتي قد تمنحك أكبر الفوائد للجميع.

تقول إليزا سافاج ، أخصائية التغذية في Middleberg Nutrition في مدينة نيويورك : “تثبت الأبحاث أن خل التفاح له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات” . “هناك أيضًا دراسة تظهر أن خل التفاح قد يبطئ من هضم الطعام والسوائل ، مما قد يساعد في استقرار نسبة السكر في الدم وتعزيز الهرمونات المستقرة.” وتؤدي الهرمونات المتوازنة إلى إجهاد أقل ومزيد من الطاقة وبشرة أكثر صفاءً.

يقول سافاج إنه بفضل حقيقة أنه مخمر ، فقد ثبت أيضًا أن خل التفاح يعمل كبروبيوتيك ، ويعزز صحة الأمعاء. (وتحسن الأمعاء الصحية امتصاص العناصر الغذائية . والتي بدورها تمنحك بشرة متوهجة وشعر لامع وأظافر قوية). ثبت بالعلم “. “لكن مهلا ، في رأيي ، لماذا لا تجربها وترى ما إذا كنت تشعر بشكل مختلف؟”

لا تشرب أكثر من ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في اليوم – توصي سافاج بأخذ زجاجة من خل التفاح العضوي من براج – وخففها بالماء ، لأن الكثير من الحمض (خل التفاح حمضي جدًا) يمكن أن يكون ضارًا لمعدتك والمريء ، مما يسبب ارتجاع المريء وآلام في المعدة. يوصي Savage بشربه أول شيء في الصباح لأنك لا ترغب في الاستلقاء بعد شرب شيء حامضي. أفضل ما في الأمر أنه لن تضطر إلى الانتظار طويلاً لرؤية النتائج. إذا كان ذلك مفيدًا لصحتك ، فقد تبدأ في ملاحظة الفرق في غضون أسبوع.

مقالات ذات صلة:

1. يساعد في السيطرة على حب الشباب

يعتقد بعض الناس أن خل التفاح قد يكون مفيدًا لحب الشباب بناءً على فكرة أن حمض اللاكتيك يعمل مثل التقشير الكيميائي لتحسين نسيج الجلد بشكل سطحي.  هناك أيضًا دراسات تظهر قدرتها على قتل البكتيريا ، والتي تم استخدامها للبكتيريا المنقولة بالغذاء ، ولكن ليس جلد الإنسان.

نظرًا لأن الخل يحتوي على حمض ، يجب على الأفراد الذين يرغبون في محاولة استخدامه موضعيًا أن يحرصوا على تخفيفه واختباره لتجنب تفاعلات الجلد. أظهرت بعض الدراسات أنه يمكن أن يسبب تهيج الجلد وحتى الحروق.

التوصية المعتادة هي تخفيف خل التفاح في الماء أو أي سائل آمن آخر بنسبة جزء واحد من الخل إلى 3-4 أجزاء من الماء.

2. يساعد في إنقاص الوزن وتنظيم الكولسترول

وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن استهلاك حوالي 1.5 ملعقة كبيرة من خل التفاح جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية أدى إلى انخفاض أكبر في وزن الجسم. ومؤشر كتلة الجسم ، والدهون الثلاثية ، والكوليسترول عند مقارنته بنظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية بدون الخل. كما أنه يزيد من نسبة الكوليسترول الحميد ، أو الكولسترول الجيد ، ويقلل الشهية.

لم يُظهر أي بحث أي فائدة لفقدان الوزن بمجرد تناول الخل. لذلك من المحتمل أن تكون هناك حاجة لتعديلات نمط الحياة بما في ذلك التغييرات في النظام الغذائي ومستوى النشاط لمعرفة أي تغييرات كبيرة.

تم إجراء العديد من الدراسات ، بما في ذلك تلك التي تبحث في آثار ACV على ضغط الدم والكوليسترول ، على الحيوانات وليس البشر . لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذه المجالات.

مقالات ذات صلة:

3. جيد لإدارة مرض السكري

فوائد خل التفاح للمتزوجات: تركزت معظم الأبحاث حول الفوائد الصحية لـ ACV على آثاره على مستويات السكر في الدم.

وجدت مراجعة حديثة أن استهلاك الخل أدى إلى انخفاض مستويات الجلوكوز بعد الوجبات. في دراسة استمرت 8 أسابيع. أظهر المشاركون الذين تناولوا حوالي 1.3 ملعقة كبيرة من خل التفاح يوميًا تحسنًا في مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.

وجدت مراجعة أخرى أن مستويات الهيموجلوبين A1C ومستويات السكر في الدم أثناء الصيام قد تحسنت ، لكن المراجعين حذروا من أن البحث حتى الآن كان محدودًا وشمل فقط أحجام عينات صغيرة.

4. مفيد لإدارة متلازمة تكيس المبايض

مقاومة الأنسولين هي أحد أسباب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (متلازمة تكيس المبايض). نظرًا لتأثيرات خل التفاح على نسبة السكر في الدم والأنسولين. فقد حققت بعض الأبحاث في الفوائد المحتملة للنساء المصابات بالـ PCOS.

البحث محدود ، ولكن وجدت إحدى الدراسات أن تناول 15 جرامًا من خل التفاح يؤخذ يوميًا لمدة 3-4 أشهر يحسن مقاومة الأنسولين والإباضة المقاسة من خلال مستويات الهرمون اللوتيني والهرمون المنبه للجريب.

على الرغم من أن العديد من المواقع الإلكترونية تروج لفوائد خل التفاح في فترة انقطاع الطمث ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS). إلا أنه لم يتم التحقق من صحة هذه الادعاءات من خلال البحث.

مقالات ذات صلة:

5. يحافظ على الشعر لامع وصحي

على الرغم من عدم وجود أبحاث كافية لإظهار أي فوائد لاستخدام ACV على الشعر أو فروة الرأس . إلا أنها ممارسة شائعة يجدها بعض الأفراد مفيدة.

الأسباب التي قد تكون مفيدة هي أن طبيعتها الحمضية قد تخفض درجة الحموضة في الشعر وفروة الرأس وتتحكم في البكتيريا. قد يساعد هذا إذا كان هناك جفاف أو حكة بسبب درجة الحموضة أو عدم التوازن البكتيري.

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: