الصحة

فوائد شرب خل التفاح مع الماء على معدة فارغة

أهلا بكم زوار موقع الصحة للعرب الكرام، في هذا المقال سوف نقدم لكم فوائد شرب خل التفاح مع الماء ، ربما قرأت عن شرب خل التفاح لفوائده الصحية ربما سمعت أيضًا أنه يمكن أن يكون ضارًا. يهدف دليلنا إلى إزالة الالتباس ومشاركة مشروب خل التفاح إذا كنت مهتمًا بتجربته.

خل التفاح هو منتج طبيعي مصنوع من التفاح الذي يتم سحقه وتخميره ، مما ينتج عنه مجموعة من البكتيريا الجيدة. والنتيجة خل غني بمركبات حمض الأسيتيك ، يستخدم منذ فترة طويلة كعلاج شعبي لمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. بينما يمكنك الاستمتاع بالفوائد المحتملة فقط عن طريق الطهي بخل التفاح ، يمكنك أيضًا تجربة وصفة شراب خل التفاح – مع بعض التحذيرات. بالمناسبة ، إليك الفرق بين الخل الأبيض وخل التفاح .

هل يمكنك شرب خل التفاح مع الماء على معدة فارغة؟

نعم ، يمكنك شرب خل التفاح مع الماء على معدة فارغة. لكن في الواقع ، إنها الطريقة الموصى بها لأخذ خل التفاح. بنحو عشرين دقيقة أو نحو ذلك بعد شرب خل التفاح لتتناوله.

مقالات ذات صلة:

فوائد شرب خل التفاح مع الماء

التفاح غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف والإنزيمات. قد يساعد خل التفاح ، في شكله اللبي غير المكرر ، في جهود التخلص من السموم والتحكم في الوزن ومشاكل الجهاز الهضمي ، مثل صحة القولون وحرقة المعدة. إن مزجها بالماء يخفف من الطعم القوي ويجعلك تشعر بالشبع ، مما يجعل الشهية تحت السيطرة.

صحة القولون والهضم

يمكن أن يساعد شرب خل التفاح الممزوج مع الماء في حماية صحة القولون. وجدت دراسة من جامعة كايزرسلاوترن في ألمانيا نشرت في مقال عام 2008 في “التغذية” أن الزبدات ، وهي مادة مغذية تشارك في صحة القولون وتوازن البكتيريا المعوية ، تميل إلى الازدهار في القولون عند تعرضها للتفاح. تم العثور على الزبدات لدرء سرطان القولون والمستقيم. وجد الباحثون أن بكتين التفاح ومستخلصات التفاح الأخرى يمكن أن تؤدي إلى تكوين الزبدات ، وبالتالي حماية القولون. يشير الدكتور فرانك ليبمان ، وهو متخصص طبي ومؤلف آخر ، إلى أن خل التفاح يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الهضم وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي.

حمض ارتجاع

على الرغم من عدم وجود بحث ملموس بشأن خل التفاح الممزوج مع الماء كعلاج لارتداد الحمض ، إلا أن هناك العديد من النظريات حول سبب نجاحه. أحدهما هو أن أحماض الخل تساعد في تكسير الدهون ، في حين أنها تعمل بمثابة عازلة في المعدة ، لأن حمض الأسيتيك في التفاح أضعف من حمض الهيدروكلوريك في المعدة. مهما كان السبب ، يقترح موقع RefluxMD شرب 1 ملعقة صغيرة إلى ملعقتين كبيرتين من الخل مع 8 أونصات من الماء قبل الوجبة أو عند حدوث حرقة في المعدة.

مقالات ذات صلة:

التخلص من السموم وفقدان الوزن

خل التفاح يمكن أن يساعد الجسم على إزالة السموم ، كما يشير خبير الطب التكاملي فرانك ليبمان. يمكن أن تلتصق أحماضه بالسموم ، مما يؤدي إلى إخراجها من الجسم بسرعة أكبر. يمكن أن يساعد أيضًا في تفتيت المخاط وتطهير النغمات اللمفاوية وزيادة الدورة الدموية ، مما يساعد أيضًا في إزالة السموم. في الوقت نفسه ، يمكن أن يساعد خل التفاح في جهود إنقاص الوزن عن طريق تثبيت نسبة السكر في الدم والتحكم في الشهية. يمكن أن يجعلك مزجها بالماء تشعر بالشبع ، مما يزيد من التحكم في الشهية.

الآثار الجانبية المحتملة للخل

يسرد فريق العمل البيئي التفاح على أنه أكثر أنواع المنتجات المحتوية على مبيدات الآفات “قذرة” ، لذلك اختر خل التفاح العضوي عندما يكون ذلك ممكنًا خلطه مع الماء الفاترة.

لذلك تشمل الآثار الجانبية المحتملة تلف مينا الأسنان وتفاقم القرحة والتفاعل مع بعض الأدوية ، بما في ذلك مدرات البول وبعض أدوية القلب. عند التسوق لشراء خل التفاح ، اختر واحدة مع “الأم”.

هكذا تم تطوير هذا اللب الذي تم تطويره أثناء التخمير ، والذي يستقر في الجزء السفلي من الزجاجة يحتوي على العناصر الغذائية والإنزيمات والبكتيريا الجيدة ، وفقًا لمجموعة إدوارد من مركز الشفاء العالمي.

كيفية صنع مشروب خل التفاح مع الماء

النسبة:

  • 31 ملاعق كبيرة خل تفاح (نحب خل التفاح العضوي الأصلي)
  • 8 كاسات ماء

حتى لو تم تخفيفه ، قد لا يكون طعم مشروب الخل رائعًا ، لذلك يمكنك إضافة القليل من العسل و / أو اندفاعة من القرفة أو الزنجبيل.

ارتشف المشروب ببطء. إذا كنت تشرب خل التفاح يوميًا مع الماء ، فقد ترغب في الشرب من خلال قشة لمنع تآكل مينا أسنانك. بعد ذلك ، تحقق من بعض وصفات التجميل المفضلة محلية الصنع .

مقالات ذات صلة:

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: