منوعات

هل عصير التفاح يمتلك الجرعة في محاربة الإصابة بالأمراض

أهلاً وسهلاً بكم زوار موقع الصحة للعرب الكرام، اليوم سوف نقدم لكم في هذا المقال هل عصير التفاح يمتلك الجرعة في محاربة الإصابة بالأمراض أم لا، ويعتبر هو خليط حار مصنوع من الخضار والأعشاب والتوابل الأخرى. يقولون أن لها خصائص وقائية ، مع القدرة على منع المرض.

ولكن هل حقا تعمل؟ تشرح أخصائية التغذية المسجلة الدكتورة بيث زيروني، ما أهمية عصير التفاح في مقاومة الأمراض وما إذا كان الأمر يستحق المحاولة.

ما هو عصير التفاح؟ وهل يواجه الأمراض

تقليديا ، المقويات العشبية هي مشروبات طبية تهدف إلى تنشيطك ومساعدتك على البقاء بصحة جيدة. على مر التاريخ ، تحولت الثقافات المختلفة إلى المقويات لتعزيز الرفاهية العامة.

ولكن ما هو عصير التفاح على وجه التحديد؟ يمزج هذا الشراب الحار بين جميع المكونات الطبيعية التي يُقال إن لها خصائص تقوي المناعة لمواجه الأمراض. الفكرة هي أنه عندما تتحد هذه المكونات الصحية معًا ، فإنها تخلق مشروبًا فائقًا من نوع ما – مشروب صحي ضخم يمكن أن يمنعك من الإصابة بالمرض.

لكن هناك مشكلة: لا وجود لأدلة في سرية عمل عصير التفاح في علاج الأمراض. لذلك يقول Czerwony: “إن بدع الطعام مثل هذه تعود دائمًا مجددة ومعدلة قليلاً لجعلها تبدو أكثر إثارة ، لكن خلاصة القول هي أنها لا تفعل أي شيء من أجلك” .

مقالات ذات صلة:

فوائد عصير التفاح

يقول الأشخاص الذين يمتدحون عصير التفاح النار أنه يمكن أن يبني نظامًا مناعيًا صحيًا ويساعد في درء المرض ، لكن لا يوجد بحث يؤكد هذا الاعتقاد. لم يتم إثبات أن أيًا من المكونات الموجودة في عصير التفاح لديها القدرة على منع المرض وعلاج بعض الأمراض.

يقول Czerwony: “لقد ثبت أن العديد من المكونات لها فوائد صحية بشكل مستقل ، ولكن لا توجد فائدة صحية أكبر عندما نضيف هذه المنتجات معًا”.

المكونات نفسها صحية ، وعلى هذا النحو ، لديهم فوائد صحية معروفة. لكنك ستحصل على المزيد من الفوائد من استهلاكها بمفردها ، بدلاً من اللقطات اليومية لنبيذ التفاح (ومرة أخرى ، لا يمكن لأي منها أن يمنعك من الإصابة بالمرض).

  • خل التفاح: يُعتقد أن خل التفاح ، وهو عبارة عن عصير تفاح مخمر مرتين ، يخفض نسبة السكر في الدم ويهدئ ارتجاع الحمض ويزيد من فقدان الوزن ، على الرغم من عدم وجود بيانات كافية لتأكيد هذه الادعاءات.
  • الثوم: هذا الطعام الفائق اللذيذ ذو الرائحة الكريهة له خصائص مضادة للالتهابات ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية ، من بين فوائد أخرى . كما أنه يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون.
  • الزنجبيل: تشير الدراسات إلى أن هذا الجذر اللاذع ، المليء بفيتامين C والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، يرتبط بتخفيف الآلام وتقليل الغثيان وتنظيم نسبة السكر في الدم.
  • العسل: يمكن أن تجعلك هذه المادة اللاصقة تشعر بتحسن قليل إذا كنت مريضًا بالفعل. لقد ثبت أن العسل يعمل على تهدئة التهاب الحلق وتقليل السعال وتلطيف الشاي العشبي الدافئ الذي يكون مذاقه جيدًا عندما تكون مريضًا.
  • فلفل هلابينو: هل الأطعمة الغنية بالتوابل مفيدة لك؟ هذا نقاش ساخن (يقصد التورية) بين المهنيين الطبيين. الكابسيسين ، الذي يمنح الفلفل الحرارة ، يرتبط بتقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب.
  • الكركم: يمكن لهذا المكون الأساسي ذو اللون الأصفر الفاتح أن يخفف الالتهاب ويخفف الألم ويحارب الجذور الحرة. لكن لم يثبت أن الكركم يعزز المناعة أو يمنع نزلات البرد.

مقالات ذات صلة:

الآثار الجانبية السلبية لعصير التفاح للأمراض

يتكون عصير التفاح من عدد من الأطعمة الحارة الحمضية التي قد تزعج معدتك ، خاصة إذا كان لديك جهاز هضمي حساس.

يقول Czerwony: “بصراحة ، من المحتمل أن يسبب ضررًا أكثر من نفعه” .

إذا كنت ميتًا على شرب عصير التفاح لعلاج الأمراض الخاصة بك ، فقم بتخفيف التوابل عن طريق تخفيفها بالماء أو اتباعها بقليل من الحليب (مما سيخفف أيضًا من الشعور بالحرقان الذي يمكن أن تسببه الأطعمة الحارة).

مقالات ذات صلة:

طرق يوافق عليها الطبيب لتجنب الإصابة بالأمراض

إذا بحثت عن عصير نبيذ النار أملاً في منع المرض ، فقد تشعر بخيبة أمل قليلاً في الوقت الحالي. لكن لا تفعل ذلك: لا يزال هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتعزيز نظام المناعة لديك والبقاء بصحة جيدة هذا الشتاء وما بعده. للبدأ:

  • احصل على التطعيم: اللقاحات هي أفضل طريقة لتعزيز مناعتك ضد أمراض مثل COVID-19 والإنفلونزا.
  • حافظ على رطوبتك: يعد الحصول على كمية كافية من الماء أمرًا حيويًا لنظام ليمفاوي صحي ، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في جهاز المناعة لديك.
  • احصل على قسط كافٍ من النوم: يسمح النوم لجهاز المناعة لدينا بإعادة الشحن ، مما يمنح أجسامنا القوة التي يحتاجها لمحاربة الأمراض.
  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. تناول الأطعمة المعززة للمناعة وتجنب الأطعمة التي تؤثر سلبًا على صحتك.
  • الإقلاع عن التدخين: يؤدي التدخين إلى تعريض جهازك المناعي للسموم ، مما قد يزيد من احتمالية إصابتك بالمرض.

لا تعتمد على عصير التفاح لإعطاء جسمك أي نوع من تعزيز المناعة الحقيقي. لذلك ، سوف تحتاج إلى اتباع نهج أكثر شمولاً لصحتك.

مقالات ذات صلة:

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: